Dia 10 de outubro é o dia em que comemoramos o Dia Mundial da Saúde Mental e é imprescindível estarmos atentos à saúde mental
Pra que possamos ter uma qualidade de vida adequada e alcançar tudo o que desejamos. Estarmos mentalmente bem é inevitável para isso!
Nesse momento de pandemia atual, os cuidados com a mente precisam de mais atenção. Devido ao isolamento social, as pessoas são afetadas e seu cotidiano muda repentinamente.
O medo e as situações incertas afetam a saúde mental. O tempo excessivo em casa, na frente das telas e longe dos amigos pode gerar dor, tristeza e ansiedade.
De acordo com pesquisa comportamental realizada pela ConVid – Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) em colaboração com a Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e a Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), jovens adultos entre 18 e 29 anos. as maiores preocupações de saúde mental durante a pandemia.
Leia também: Dia do Atletismo mensagem e frases de feliz dia 9 de outubro
“Cuidar da mente está diretamente relacionado à qualidade de vida. Investir em prover os meios para o pleno funcionamento da mente é essencial para uma vida social mais saudável, por isso, para vivermos em maior harmonia com os colegas, estamos conectados com os outros a cada Afinal, como sua saúde mental não atingiu o pico, situações de estresse e ansiedade podem criar mais emoções negativas do que deveriam.”
Confira algumas dicas para cuidar da sua saúde mental
manter uma alimentação saudável;
8 horas de sono por noite;
desfrutar de passeios ao ar livre com a família e amigos;
aproveite as pequenas coisas
Realização de exercícios desportivos;
Não tenha vergonha de procurar ajuda profissional; e
Reconheça seus limites e respeite a si mesmo.
Sempre cuide da sua saúde mental
Com a ansiedade e o estresse se tornando comuns, pensar e cuidar da nossa saúde mental é um ato de amor próprio.
Ser uma pessoa saudável significa garantir não apenas o bem-estar físico, mas também o bem-estar mental e emocional, e ser responsável por como nos comportamos e vemos o mundo.
Cuide da sua saúde mental em qualquer situação.